План Б или какво да правиш ако много ти се яде сладко

Жена съблазнително редлага ябълка на друга

Какво да правиш ако много ти се яде сладко?

Яж.

На практика, когато планираш едно или две хранения през седмицата в които ядеш каквото искаш и колкото искаш няма да стигнеш до крещяща нужда от сладко, когато и да било. Първо ще дадеш на тялото си от всичко, което иска и второ ще дадеш на ума си спокойствие, че не се лишаваш от нищо.

Ако все пак се случи опитай да спазваш принципите от описаното тук, т.е. замести едно от храненията със сладкото, което ти се яде. Било то един шоколад, две парчета торта или кутия бисквити.

Не е изключено и да се прекали, особено по празници, когато се струпа доста храна и положението стане “Да не се хвърля…”.

Важното е да възстановим баланса.

Например ако сме хапнали обилно предния ден, на следващия се стараем да се придържаме към предвиденото, че може и малко по-малко. Това ще е лесно, защото сме се заредили достатъчно. Дори да се съберат няколко дни с повечко хапване “по празниците” след това може няколко дни да сме на по-облекчен режим и балансът ще се възстанови.

close

Запиши се за нашия бюлетин

Leave a Reply

Your email address will not be published.