Email курс “Сити и стройни”

0.00лв.

Description

Email курсът „Сити и стройни“ има за цел да ти даде основни познания за състава на храната и количеството храна от която имаш нужда. Също така да постигнеш желаните резултати спокойно и да можеш да ги поддържаш и подобряваш занапред. В 19 последователни дни ще получаваш по една лесно смилаема порция информация всеки ден.

E-mail курсът „Сити и стройни“ е насочен към всеки, който има желание да подобри общата си форма и да се храни по-съзнателно. Няма значение на каква възраст и в каква форма си в момента. С лекота ще научиш какви са трите вида калории и че калориите са твой приятел. Ще разбереш защо може да се храним нормално и не само да поддържаме добра форма, но дори и да отслабваме постепенно.

Приложени са примери за всичко, които да направят усвояването на материала приятно и с траен резултат. Също така ще получиш бързи рецепти за вкусни ястия с оптимална хранителна стойност. Можеш да използваш тези рецепти директно или на база на вече наученото да ги променяш и да създаваш свои.

E-mail курсът „Сити и стройни“ е за теб, ако:

  • искаш да намалиш теглото си без да гладуваш
  • искаш да поддържаш винаги добрата форма
  • искаш да повишиш тонуса си
  • искаш да се научиш да се храниш по-добрe
  • искаш да научиш бързи и лесни рецепти
  • искаш да си хапваш нещо сладичко без да се отразява на кантара
  • ти е омръзнало да се натоварваш с “диети”
  • искаш да ежедневно да научаваш нови неща

* Бременни и кърмещи по-добре да слушат първо себе си и да адаптират наученото според личните си нужди в момента.
* За професионални атлети може да е полезно, но веротяно няма да е достатъчно и ще имат нужда от индивидуален режим.

Теми:

  1. Въведение
  2. Защо не е нужно да гладуваме?
  3. Какво значи здравословно?
  4. Интересни факти
  5. Популярни митове
  6. Още малко факти
  7. Калороиен баланс и нашите нужди
  8. Какво са калориите
  9. Колко ядем “на око” за храни от растителен произход
  10. Колко ядем “на око” за храни от животински произход
  11. Какво да изберем
  12. Дни за сладко
  13. План Б или какво да правиш ако много ти се яде сладко
  14. Какво да избягваме
  15. Основни принципи за рецепти
  16. Примерни рецепти
  17. Малко е по-добре от нищо
  18. Защо трябва да внимаваме с храненето, когато спортуваме?
  19. Заключение

* Всички теми в курса без първата и последната са свободно достъпни на сайта.

Leave a Reply

Your email address will not be published.